[...] po ok. 5-7 godz dziennie, sprzętowo jestem dobrze wyposażony ( chodzi o sprzęt na siłowni ) 5.przeciwwskazań brak 6.ścisłej diety nie stosuje ale staram sie nie jeść byle czego i robie to z głową. to wystarczy? i prosze nie odsyłaj mie do działu michaiła tylko prosze o rozpiske ,tak ja napisałem na początku. dzięki . [...]
Okej bardzo dziękuje za odpowiedzi ! Generalnie parę osóbek dało się ponieść czego się obawiałem i dlatego też zaznaczyłem, żeby nie odbiegać od sedna pytania :D Wiem, że olej kokosowy jest rewelacyjny do smażenia a chociażby taka oliwa z oliwek czy rzepak lepiej stosować na zimno zresztą w przykładzie wymienionym nawet podałem właśnie olej [...]
[...] teraz barki masz już "na swoim miejscu" tzn. czy sa w miarę ustabilizowane, nie wiem czy dobrze rozumiem ale zawsze kończylo sie -u lekarza- na poradzie słownej, czego unikać, co robić- a nie wiem czy nie powinienes mieć zabiegu. sztangą może być niewskazana w niektorych ćwiczeniach ze względu na to, ze w pewnym zakresie bark musi [...]
Dziwie Ci się że jeszcze masz ochotę na takie ściemnianie. Zdanie o tobie wyrobili sobie już wszyscy którzy piszą do tego działu SFD. Można by powiedzić że "uwzięli" się na Ciebie. Powiedz tylko dla czego taka sytuacja miała miejsce nie tylko na tym forum? To dobre forum i miło by było żebyś przynajmniej tutaj nie zaśmiecał. Slamings
[...] o seks . Teraz dopiero ten lekarz mi uwierzył że nie domagam bo LH jest ciągle niskie i dał tamox . Możliwe ze za dużo tego tamoxa - dlatego Was pytam bo nie chce sobie czego gorszego zrobić . Zawsze mogą zrobić jak wnc1964 pisze , jak będzie się działo lepiej po 10 dniach to mogę zmniejszyć na 10 mg i pobrać kolejne 10 dni . Po prostu [...]
[...] ja bym to zrobilo tak: 1-12 deca 400 mg tydz. 1-14 prop 100 mg co 2 dzien 10-15 wino 50 mg co 2 dzien clen narazie zostaw zrob najpierw dobrego miecha potem redukuj. policz czego ci brakuje i dokup. dece stala dawka a nie jakies skakanie Co do odbloku niech wypowie sie kto inny niechce ci go sp******ic, napewno potrzebujesz hcg z 5000jednostek i [...]
[...] rękę przy witaniu sie. i oczywiście powtórzyłem sobota, niedziela 2xdziennie i dziś rano poniedziałek a mięsień nie boli, czuję jeszcze że do pełnej sprawności trochę brakuje ale to jest coś czego od miesiąca nie doświadczyłem ( nie licząc tabletek np Voltaren ). Dziś powinno jeszcze pójść TB 500 i zobaczymy jak się temat posunie do przodu.
[...] dla mnie the best shop. pake zamawiam w poniedziałek a sprzet mam we czwartek w domu....pieknie jeszcze dostałem gratisy....mało tego obsuga dzwoni czy klijent zadowolony.......+ ceny maja nie do przebicia!!! Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-06-28 10:45:20 grasik a to niby dla czego?? Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-06-28 11:24:54
nie mam GG wyslij mi na maila atibell(at)wp.pl napisz mi od razu swoj telefon, w razie czego to dzwon, nawet w nocy!!! A zaloze sie o 100funtow ze zadzwonisz bo nie bedziesz mogl spac, bedziesz mial przyspieszone tetno, zmniejszone zrenice, zimne poty i nerwowke! Zadzwonisz do mnie tak samo jak Ci wczesniejsi kolesie!
Kolejny ciekawy uczestnik-i z treningu i z charakteru.....:) Dwa dni się zastanawiałem co mogłeś mieć na myśli i .... nie doszedlem do żadnych wniosków ;) Czego można się po mnie spodziewać? No cóż, wydaje mi się że mam szansę pokonać Carrambę, ale nie będę z tego dumny -primo - ma mniejszy staż niż ja -drugie primo - ma mniejszy staż niż ja I [...]
[...] ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa lepiej ugotowana pierś kuraka Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi ziemniaki ogórki mięsko oliwa, 2 łyżki POsiłek 4 tak jak u góry ciemne pieczywo razowe, usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies [...]
a za ten recomp jak sie wziąć? bo obecnie jesli chodzi o diete to tak: jakieś 3300 kcal mniej wiecej, białko 2-2,5g, reszte ww i t, z czego wole tłuszcze trzymać dość wysoko, nawet do 2g. z aktywności: siłownia 4x w tyg, dokładnie teraz jade treningiem "metoda shotgun", oprócz tego chodze do pracy na pole 3x w tyg po 3-4h. w ciągu ostatnich 4 [...]
[...] nie jest to z dolnej polki zegarek tak jak wyzej w dni z treningiem spalam po 1400kcal calodniowo liczac, z praca + treningiem np wczoraj tj poniedzialek spalilem 1518kcal z czego 619 na treningu reszta w pracy 16,5tys krokow i 13,5 km takze mysle ze wyliczenia sa w miare git, a co wyliczenia treningu zrobilem jak we wzorze, 3x70 (zrobilem 70 bo [...]
[...] Lanertova (Słowacja) -3 Eva Rudolfova (Czechy) Fitness Sylwetkowe (14 zawodniczek)-1 Gabriela Kubesova (Czechy) -2 KATARZYNA KOZAKIEWICZ (POLSKA) -3 Petra Merltova (Czechy) Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!
[...] więc mogą Cię równie dobrze albo nauczyć walczyć albo stworzyć maszynkę do obijania (z Tobą jako strona bierna of kors ). W sumie to Francja, więc zupełnie nie wiem czego możesz się spodziewać Generalnie jak nie masz nic innego to radzę Ci się na to zapisać. W sumie jak by nie było więcej sobie pokopiesz niż na gimnastyce Wrócisz se [...]
[...] kogos nowego do grona przyjmuje sie go do pewnej specyficznej grupy ludzi. Ja ciebie nie znam i moze nie chce zebys wiedzial kim jestem prywatnie? My sie czesto klocimy itd. jednak jestesmy bardzo zgrana grupa i mozemy sobie nawzajem zaufac w pewnych sytuacjach. A co do samego dzialu to modow bedzie 3 docelowo z czego 2 juz jest obsadzonych
[...] wszechstronna ramka oczywiscie nie do DH..ale street , dirt i na chama dualmozna lightowo na niej jezdzic ! (osobiscie mi sie nie podoba) co do ramy - ona sama nie bedzie dobrze chodzic , musi byc dobry damper. rama zapewne wystarczy ale pamietaj ze jak nie bezdiesz dbał o rower to wszystko sie Rozje@#* - chocby nie iwem z czego bylo zrobione !
[...] reakcja była podobna Najprawdopodobniej jest to nazwa handlowa albo jakiś skrót tylko nielicznym znany wprowadzający trochę wątpliwości Jednak tak na prawdę to nie ma się czego obawiać gdyż pod tą tajemniczą nazwą kryją się mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych które jako dodatek spełniają rolę emulgatora zagęstnika bądź stabilizatora [...]
Dobra no trudno czego się nie robi dla tego sportu trzeba sie przestawić na gorzkie. Juz Ci nie zawracam głowy tylko co do tego filetu chciałem umieścić go miedzy 4 a 5 posiłkiem w dni treningowe może tam być ?
[...] w zupełności. Jeśli masz dostęp do hantli/sztangi to znalazły by się bdb ćwiczenia jeśli nie to też można sobie poradzić z tym. dalej co do tego bólu, to zależy od czego to się zaczeło, najpierw trzeba znaleźć przyczynę i wyeliminować ją.Bóle/dolegliwości w tym temacie nie zbyt "mocno" się czuje... biegam po 50 min [...]